奶水少吃什么好

奶水不足的新妈妈可能会非常苦恼。当然，她们也会想办法让自己的奶水变多。这个时候我们可以通过吃一些食物来促进自己奶水的分泌量，接下来我就和大家分享一下，吃什么食物可以改变奶水少的问题。

第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素C，如果常年吃的话，可以让自己的皮肤变得非常光滑，而且还具有养颜护肤的作用，花生具有活血通乳的作用，对健脾养胃也有非常好的效果，一些遇到奶水少问题的女性，可以多吃木瓜花生，可以改善奶水少的问题，如果想要增加奶水的话，可用木瓜和花生以及大枣来煲汤喝！此汤有很好的增奶效果。

第二，炖乌骨鸡汤。这是一种营养非常丰富的汤。它的主要功能是治疗孕妇产后体虚、奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少的话，可以选择鸡肉，洗净之后，葱、姜、盐、料酒等拌匀，加上党参、黄芪、枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的效果。