护士要熬到多少岁才能不值夜班？值夜班的小技巧分享，全在这啦

相信各位对试管婴儿这项技术已经不感到陌生了，随着它的出现，已经帮助了不少不孕实现了生育梦，但同时也存在着成功率的问题。所以，在治疗时期，为了能提高成功率，夫妻双方要提前做好准备工作。那么具体要做什么才能提高成功率呢？

　1、及时补充叶酸

进入周期前，要是女性缺乏叶酸的话，那么很有可能会致使胚胎的神经管发育出现畸形，因为女性患者在平时饮食当中，摄取不到充足的也是，再加上叶酸在烹饪当中很容易受到破坏，所以，女性应该在进入周期前三个月注意叶酸的摄入。在饮食当中，可以适当吃一些动物的肝脏、绿色蔬菜、鱼等。服用叶酸的最佳时期是在孕前三个月开始，可以在医生的指导下每天增加叶酸的补充，一直服用到怀孕后的三个月左右。

2、锻炼身体并控制体重

在治疗前，进行合理的身体锻炼是很有必要的，平时可以适当进行一些运动，这样可以帮助患者消耗体内多余的脂肪，同时还能增强身体的免疫力，以便防止在怀孕时期，被一些病菌侵蚀所感染。女性在锻炼的同时，也要注意量力而行，以免对身体造成不必要的损害。

3、调理好自己的内膜环境

子宫是胚胎着床的主要地方，所以，调理好内膜这点对成功率来说也是很重要的。在治疗时期，要是内膜受到了一定的损伤，或者是存在一些子宫疾病的话，都有可能造成胚胎没有办法着床的。特别是内膜会分泌出一种特殊的糖分子，而当这种糖分子缺乏的时候，受孕几率也会大幅度下降。

试管婴儿可以说是不孕患者最后的路，也是最快捷的一条路，要是已经组好决定要接受试管婴儿助孕，那么就不要再耽误了，要相信科学，还有努力坚持好，这样才会有结果，祝大家早日成功。

大家好，我是泡泡。

是值夜班。

对于护士来说，压力来源除却日常的工作和患者的不理解、不信任，另一重要来源就是值夜班。

夜班在很大程度上造成了睡眠不足和睡眠紊乱等问题，久而久之，护士群体会出现易怒、情绪不稳定等情况，这也就是为什么，护士干的时间越长越力不从心了。

有调查显示：

护士值夜班的第一件事就是先和白天工作的护士交班，了解每一个患者的病情，然后回到护理站确认患者的输液计划，确认好每一个患者的输液时间和药品，然后就开始了这漫长的一夜。

在这一夜里，护士不是在病房，就是在去病房的路上，因为患者不仅仅是不舒服才会呼叫护士，马桶堵了、wifi连不上了……各种杂七杂八的事都会呼叫护士，时不时的还要配合医生进行大抢救。

而经过漫长的一夜之后并没有结束，护士们还要去病房晨间采血，交接白天的工作。

经过调查，

，因此泡泡总结了几个方法，或许可以帮助到您。

①夜班前

夜班的前一天护士们可以睡到自然醒，前一天的下午在两点和六点之间进行小憩。

②夜班后选择回家的方式

这点非常重要，不建议自驾回家，尤其是电动车这一类，建议大家可以坐公交车回家，提前进入睡眠的氛围。

③睡前的准备

回到家后，尽量让自己不忙碌，找背光或者光线比较暗的房间进行休息，保持卧室安静。床上用品也十分重要，舒适的枕头、床垫都会影响你的睡眠。

如果实在是睡不着，可以选择适量的运动，有些人还会选择沐浴。

④醒了后，多去室外走动

让自己尽量回归到原来的入睡时间，多走动会神清气爽。

以上就是篇泡泡分享的几个方式，不过睡眠这问题因人而异，大家只要选择适合自己的就好。

据泡泡的了解，除却个别科室和主任护师级别的护士可以不用值夜班，大部分的护士都需要值夜班，

嗯……希望大家都健健康康的~